Följande är fördelarna med att utöva yoga. Ha tålamod; yoga tar tid att visa resultat. Inom några veckor kommer du att känna dig lugnare och mer fokuserad. Efter några månader kommer föryngring av organ och körtlar att börja.
1. Ökad vitalitet, från yogans effekter på hjärnan och körtlarna.
2. Ungdomligt utseende och humör: Yoga minskar rynkor i ansiktet och ger en naturlig "ansiktslyftning". Detta beror främst på inversioner. Vår vanliga upprätt hållning gör att gravitationen drar musklerna nedåt. Med tiden sjunker ansiktsmusklerna. Invertering i några minuter dagligen vänder på gravitationens effekter, vilket gör den till en föryngrande kraft, förhindrar att ansiktsmusklerna hänger, minskar rynkor och slätar ut huden naturligt.
Yogainversioner återställer ofta den ursprungliga färgen på grått hår och fördröjer grånande. Detta beror på att inversioner ökar blodflödet till hårsäckarna i hårbotten. Denna hållning ökar nackens flexibilitet, lindrar trycket på halsens blodkärl och nerver och låter mer blod flöda till hårbottenmusklerna. Med andra ord får hårsäckarna mer näring, vilket resulterar i rikare, friskare hår.
3. Längre liv: Yoga påverkar alla förutsättningar för livslängd: hjärnan, körtlarna, ryggraden och inre organ.
4. Ökad sjukdomsresistens: Yoga odlar en robust kroppsbyggnad och ökar immuniteten. Detta ökade motstånd kan bekämpa en rad allvarliga sjukdomar, från förkylning till cancer.
5. Förbättrad syn och hörsel: Normal syn och hörsel beror främst på god blodcirkulation och nervöverföring till ögon och öron. Nerverna och blodkärlen som försörjer ögonen och öronen måste passera genom halsen. När vi åldras tappar nacken, liksom andra delar av ryggraden, elasticitet och nerver och blodkärl kan stöta på stagnation när de passerar igenom. Detta hindrar tillförseln av nerver och blod till ögon och öron, vilket påverkar deras funktion. Yogaställningar och nackövningar kan förbättra nackkonditionen och därigenom stärka syn och hörsel.
6. Förbättrat mentalt och känslomässigt tillstånd: Eftersom yoga föryngrar körtel- och nervsystemet, inklusive hjärnan, resulterar naturligt ett positivt mentalt och känslomässigt tillstånd. Det gör människor mer självsäkra, mer entusiastiska och mer optimistiska. Vardagen blir också mer kreativ.
